Este é um ditado muito antigo, que não se poderá aplicar a todos os casos, mas que tem vindo a mostrar resultados práticos. Uma boa alimentação traz consequências benéficas ao nível da saúde e por consequência, do aspecto físico. Um bom pequeno almoço poderá dar-lhe um ar mais jovem e uma melhor pele. A hidratação constante com a ingestão de água entre as refeições, vão permitir uma maior aceleração metabólica e purificação do organismo. Um almoço e jantar equilibrados com maior quantidade de vegetais do que de proteínas ou hidratos de carbono vão permitir-lhe digestões mais fáceis, menos sobrecarga ao nível do pâncreas e do fígado, menos probabilidade para índices de colestrol ou de glicemia elevados. O hábito de introduzir no seu dia a dia pelo menos 2 lanches, um a meio da manhã outro a meio da tarde (o ideal são dois a meio da tarde) vai permitir a ingestão da fruta, ou dos lacticínios através dos iogurtes ou até mesmo de mais uma sopa. Não se esqueça de ao deitar beber um copo de leite ou um chá de camomila. Se assim fizer, está a contribuir para um bem estar geral com consequências práticas no futuro e maior qualidade de vida e longevidade.
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