2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de sopa de philadelfia light
1 colher de sopa de cacau magro em pó
6 saquetas de adoçante
1 colher de chá de fermento royal
7 colheres de sopa de leite magro
2 colheres de sopa de leite em pó magro
dá para 6 doses
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