Compre uma mochila ou um saco que lhe seja fácil transportar - compre marmitas de qualidade, - leve o seu almoço e lanches de casa - faça uma lista de compras mensal que inclua, legumes, fruta, iogurtes, água, etc. - nunca leve pacotes de bolachas para o trabalho ou outro tipo de comida para comer a seco - escolha a água como a bebida principal e nunca a beba às refeições, sempre no intervalo delas - leve uns ténis e 1 desodorisante para o trabalho e guarde-os no seu armário
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