não ao efeito ioiô

Desde Dezembro que tenho mantido o peso. Melhor manter do que aumentar. Com o plano de manutenção Dukan é possível "dar uma no cravo outra na ferradura". Ou seja, no fim de semana normalmente não tenho atenção no que como, sendo que nos retantes dias da semana tenho atenção, se bem que de vez em quando há uns deslizes. Continuo com 1 dia de proteína - quinta feira.. Bem sei que não tenho baixado muito mais, mas acreditem que é uma vitória a manutenção.