Comece, em primeiro lugar por reflectir se a questão do seu peso é uma questão objectiva com consequências ao nível da saúde. Em segundo Lugar, reflicta se tem motivação suficiente para cumprir um plano que altere o seu estilo de vida. Em terceiro lugar estabeleça metas - que peso pretende atingir, sendo realista e sincera. Depois de ter motivação para levar a cabo estes três factores, está pronta para começar o plano que lhe sugiro.
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