Se pensa que ao adquirir alimentos light estará a contribuir para o seu emagrecimento, mais depressa vai perceber que está de facto a enlevecer a carteira. De facto, devido a campanhas publicitárias muitas vezes enganosas, somos levados a adquirir esses produtos, que além de serem caros, contém aditivos e substitutos sintéticos de modo a ficarem com um paladar próximo do alimento original. Além do mais, estes alimentos induzem em erro, uma vez que algumas pessoas pensam, "já que é light, vou comer mais um". Contudo, não se pode afirmar que sejam todos produtos maus, mas uma coisa é certa, a publicidade que gravita à volta deles não faz mais do enganar o consumidor. Se por um lado o leite magro e o queijo magro seja bons para um plano de emagrecimento e de abaixamento dos níveis de colestrol elevado, por outro lado as manteigas, margarinas, sumos, natas magras, batatas fritas light, etc. mais não fazem do que colocar mais um produto no mercado com vista as vítimas das dietas. É preferível ao pequeno almoço comer uma fatia de pão integral com um pouco de manteiga e chá ou café, e em cima uma peça de fruta, do que uma fatia de pão de forma com margarina light e sumo light. Atrás dessa fatia vem outra, "porque afinal é light e emagrece". Prefira os iogurtes naturais ou com aromas. Chocolates light fazem de facto rir: é um chocolate que não tem açucar, mas em compesação tem frutose ou sacarose, mantendo as mesmas quantidade de gordura (manteiga de cacau) que é o que mais faz engordar. Mais vale comer 1 quadrado de chocolate de vez em quando, do que empanturrar-se com 1 chocolate inteiro que diga light. E quem fala em chocolates, poderá também falar nas tais bolachas light que se vão comendo aos pacotes de cada vez - mais uma grande asneira alimentar. Prefira a bolacha de água e sal ou até mesmo a bolacha maria, para um lanche no máximo de 3 acompanhadas com uma maçã. Consciencialize-se que o light não emagrece, talvez possa é engordar menos, mas os aditivos e sintéticos que fazem parte da sua composição, em nada abonam para que se continue a apostar nesses produtos. Prefira sempre consumir os produtos o mais originais possíveis da sua origem, ou se de facto lhe fizerem mal o melhor é baní-los da sua alimentação, isto para um maior ganho de saúde e melhores resultados na sua forma física.
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