O PREÇO DAS ASNEIRAS

Não desanime nem desista por ter feito um dia de asneiras. O sucesso deste programa de perda de peso está na sua consistência e continuidade. O que mais importa é mantê-lo pelo menos durante um mês. Quando verificar os resultados que conseguiu alcançar nesse mês o ânimo deverá ser ainda maior para continuar. Deve-se dizer que os resultados não são todos iguais, variando de pessoa para pessoa, consoante o metabolismo e o cumprimento do programa alimentar e do exercício físico. Não se deixe levar pelos elogios ou por frases "estás magra de mais". Faça de contas que não ouviu. Repare que os Se o seu peso a atingir for um peso realista para a sua idade e está conforme um índice corporal de massa adequado não inferior a 19, está dentro do peso recomendado. Agora se não se sentir bem com o seu "novo" corpo, o melhor está em fazer uma dieta de manutenção. Nunca caia na asneira de começar a comer doces ou fritos para engordar mais um pouco, o aumento de peso pode ser de tal forma rápido e inesperado que poderá torna-se irreversível. Tenha também em atenção que no início é mais fácil de perder peso, mas à medida que se vai aproximando do seu peso ideal, vai sendo mais difícil e demorado de conseguir. Tendo isso em mente não deverá desistir. Isso quer dizer que o seu organismo aprendeu a poupar energia, logo a metabolizar os alimentos mais lentamente. Compreendendo esse processo, mais uma razão para não desanimar. Há-de haver o dia em que decide fazer o programa de manutenção de peso, podendo comer disciplinadamente um pouco de tudo, não exagerando é claro nos fritos, enchidos ou fumados e nos doces. Hoje em dia gordura já não é formosura, mas também magreza não o é. O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio entre aquele peso que se sente bem e o está mais adequado com a sua idade e altura. Este sim é o ponto de equilíbrio que a ajudará a encontrar mais saúde.